sexta-feira, 19 de agosto de 2011

BENEFICIOS DA CAPOEIRA!


O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.
Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança: menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a pratica constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorrespiratório. E, o melhor você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.
Abaixo mais detalhes :
  • Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.
  • Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
  • Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.
  • Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.
  • Equilíbrio : É preciso manter o dominio do corpo em algumas posições mais complicadas.
  • Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
  • Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.
Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-contrôle.
Você ganha também :
  • Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
  • Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
  • Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
  • Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.
Curiosidades :
  • Calorias gastas por hora - aproximadamente 500
  • Exercicios que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.
  • Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.
Capoeira é melhor! Nenhum esporte assemelha a capoeira! Avalie aqui em que a capoeira é melhor. A nota 05 é a pontuação máxima.

 Capoeira, 
 Aérobica, 
 Futebol, 
 Basquete
Flexibilidade
05
04
02
01
Agilidade
05
04
05
05
Força
04
04
04
04
Ritmo
05
05
01
01
Equilíbrio
05
05
04
04
Coordenação
05
05
02
02
Velocidade
04
04
05
03



Um comentário:

  1. RECADO REPASSADO NO MEU BLOG:
    http://bomjesusrn.blogspot.com/2011/09/encontro-de-capoeira-em-bom-jesus-rn.html
    AQUELE AXÉ PRA GALERA AÍ....
    Edylon dos SANTOS

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